By不想说话的火腿喜滋滋
用料
鸡腿4根胡萝卜3个蒜苗适量大蒜两头葱姜适量料酒4勺生抽3勺老抽1勺豆酱勺白糖1勺盐，味精，香油适量香醋1勺杏鲍菇个
做法步骤
1、杏鲍菇，胡萝卜切块。蒜苗切断备用。鸡肉去骨切大麻将块大小洗净控干水，放入料酒、葱姜、生抽、老抽、香醋、盐用手抓揉至水分吸收，腌制0分钟
、起火待锅热把鸡块放入炒至托生，出油
3、放入蒜瓣和切好的杏鲍菇和胡萝卜，翻炒几下，放入糖和豆翻炒均匀，大火烧开，改小火慢炖
4、汤汁粘稠放入蒜苗（可以用其他喜欢的菜配搭，比如青椒等），放入盐、味精、香油，调味装盘出锅。
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解*作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中*；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
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