现在的女孩子都比较注重身材，但是对于一部分喝水都会胖的女孩子来说，基本上都没有吃过一顿饱饭。为了不增加体重，大部分女孩子都会选择多吃一些水果，既保证了每天的营养摄入，又不会增加体重。但是你知道吗？有些水果对于减肥的人来说，却是一种*药的存在。想靠吃水果减肥，只要吃对了，才能够瘦下来。而吃错了，就只能越吃越胖了。
榴莲是一种很神奇的水果，喜欢的人对它喜欢到骨子里，不喜欢的人连闻都不想闻！但作为“水果之王”，榴莲的魅力还是非常大的，但榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲g即可。g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬*，味道甘醇；形色美艳，给人们一种温馨亲切之感。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3。8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果克/35大卡芒果的热量不高，但它含糖量非常高，而且特别好吃，很容易吃过量！
16年，牛油果市场刚起步的时候，大批专家就在网上指出牛油果的不健康。根据《中国食物成分表》显示，每g牛油果的脂肪含量高达15.3g，甚至超过了普通猪肉脂肪含量的15%，牛油果简直就是一块行走的脂肪！牛油果不仅脂肪高，热量更是普通水果的三四倍。一个g的牛油果，热量约为kcal，而一小碗g米饭，热量才kcal，所以吃1个牛油果等于吃3碗米饭！
桂圆也称龙眼。14个桂圆(可食部分15.0克)含有热量11大卡，需要散步7.6分钟消耗完。龙眼的果肉中含糖量达17%，每克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，吃多了会导致身体热量过高，产生大量脂肪。总之，减肥期间，要吃低热量，低糖分，高纤维的水果！水果虽然健康，但是在减肥期间，要挑选合适的水果才会发挥出应有的效果