失眠睡不着，
数羊的方法是常用的方法。
除此外，
失眠还最常用是服用各种安眠药了，
但是长期服用不利于身体健康，
在这时，
按压穴位无疑成为了一个绿色健康的助眠选择。
今天推荐一个头上的安眠药一一安眠穴。
安眠穴功效如其名，
按揉此穴，能有效的帮助人们安稳入睡。
这个穴位是一个经外奇穴，在头项部，
位于耳垂正后方约2cm的凹陷处，
翳风穴与风池穴连线的中点。
做法：
长期失眠的患者，每天晚上躺下后，
在床上仰卧，以两手中指指腹部，
在安眠穴上做按压手法，
每次持续约半分钟或揉按10-20次，
如此反复5-6次，
按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力，
以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度，
不可用力过大。
按揉穴位的同时，
还可以每天晚上睡前，
用具有宁心安神作用的酸枣仁泡水后服用，
可以增强安眠穴的助眠效果。
以后失眠，别再只会数绵羊啦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇