提到葡萄干，很多人只会认为是一种小零食，并没有觉得它有什么用处。但是实际上，吃葡萄干要远远比吃葡萄更有营养，对人体的好处也更多，葡萄干当中含有的营养成分可以说是葡萄的好几倍，所以肯定是吃葡萄干更好。睡前嚼几粒葡萄干，坚持30天，会有3大好处“不请自来”！
1、气血更好了，葡萄干中矿物质微量元素的含量非常丰富，具有滋养肾脏，促进人体造血，增加血液中的含血量的作用。另外还可缓解不安情绪，宁心安神。睡觉嚼几粒，可在保障睡眠的提前，滋补气血，脸色红润，气血好。
2、美容养颜，葡萄干可以起到抗氧化的功效，对于一些年轻的女性来说，多吃葡萄干能够起到美容养颜的神奇功效，有部分女性平时喜欢吃新鲜的葡萄，因为葡萄的美容效果比较明显，葡萄干也能够起到美容养颜的功效，但是相比于新鲜的葡萄来说，要差一些。如果自己所处的季节并不是葡萄的当季的话，那最好建议是吃葡萄干，因为大棚种植的葡萄相比于葡萄干来说，营养成分还要少，葡萄干吃了对人的身体益处更大。
3、睡前嚼几粒葡萄干，血管软化了，能有效预防血栓生成，清除血液中的胆固醇，对心血管患者有保护的作用。
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