冬季寒冷的天气容易让人的手脚变得冰凉，尤其很多女性有这样的感受。摩擦涌泉穴能改善这一现象。涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦方法为：端坐，先将右脚架在左腿上，以右手握着左脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不计其数，至足心发热为止；再将左脚架在右腿上，进行类似操作。如在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。（来源《中医健康养生》）