首页 » 常识 » 诊断 » 杏鲍菇的几种做法,减脂期必备,能吃出肉的
TUhjnbcbe - 2025/5/11 17:47:00

杏鲍菇号称能吃出肉的口感的素食,是很多素食爱好者的福音,并且营养丰富,低脂美味,今天来分享几种我自己喜欢的杏鲍菇做法。

酱汁杏鲍菇

原料:

杏鲍菇1个

生抽1勺

老抽半勺

蚝油1勺

白糖半勺

淀粉1勺

清水半碗

蒜1瓣

小葱1根

做法:

1、杏鲍菇洗净,切稍厚的片,划十字花刀。蒜切末,葱切成葱花。

2、调汁:1勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽,半勺白糖,1勺淀粉,半碗清水,搅拌均匀备用。

3、锅内热油,将杏鲍菇两面煎至金黄色盛出。

4、锅内再倒点油,下蒜末翻炒一下,倒入酱汁,再放入杏鲍菇焖煮5分钟左右,出锅撒葱花即可。

椒盐杏鲍菇

原料:

杏鲍菇1个

鸡蛋1个

淀粉适量

面粉适量

白胡椒粉适量

椒盐适量

盐适量

做法:

1、杏鲍菇洗净,切成块。

2、将其他料全部倒在一起兑水调成酸奶状面糊。

3、杏鲍菇块放入面糊中。

4、锅中烧油,将杏鲍菇下油锅炸熟,捞出后再复炸一下会更酥脆。

5、出锅可以再撒点椒盐或者孜然粉。

洋葱杏鲍菇

原料:

洋葱1个

杏鲍菇1个

生抽1勺

黑胡椒粉适量

糖1勺

淀粉1勺

盐1小匙

做法:

1、洋葱、杏鲍菇洗净切丝待用。

2、锅内热油,将洋葱和杏鲍菇下入油锅翻炒至变软。

3、加入盐、黑胡椒粉、白糖和生抽,翻炒均匀。

4、调点淀粉水,倒入锅中翻炒均匀即可。

1
查看完整版本: 杏鲍菇的几种做法,减脂期必备,能吃出肉的