p[中图分类号] R719 - 杏 - Powered by Discuz!NT Archiver

TUhjnbcbe - 2020/8/21 10:12:00

休息时完全放松不把作业带回家

心怀包容，美矣！

动作2－－手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。