现在的物质条件好了，孩子吃的、喝的花样也多，超市货架上的零食看得人眼花缭乱。家长都知道，这些零食没有营养不说，对孩子的身体发育也不好，但是耐不住孩子馋，可怜巴巴的想吃，家长一心软就买了，到最后像“软刀子”一样，害的还是孩子。
同事家小姑娘从小就特别喜欢吃零食，尤其是甜甜圈、巧克力、小蛋糕这些甜食，到现在伤了脾胃，经常积食，长得像个小萝卜头。家长一味的宠溺，认为给孩子想吃的，孩子开心就是对孩子好，反而耽误了孩子身体发育，给以后的健康埋下隐患。
忠告家长：这3种零食让孩子远离，容易脾虚、积食，还不长个
1、蜜饯
蜜饯这类腌制的食品，含有大量的添加剂，而且糖分高、热量高，吃了容易损伤脾胃，造成积食，还会让血液偏酸性，使得乳酸等代谢物不能顺利排出，而且，由橄榄、杏子制成的蜜饯，属于刺激性食品，变声期的儿童不宜“接近”。
2、炸鸡
炸鸡、汉堡等洋快餐自从出现，就俘获了孩子们的“芳心”，但其实，这些油炸食品非常难消化，不适合发育期的孩子，和脾胃不好的大人。经过油炸的食品营养素结构非常不合理，过多的脂肪、碳水化合物，纤维素、矿物质不足，很容易导致孩子营养失衡，发育不足。
3、凉酸奶
家长有些时候不够细心，例如让孩子喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，而且孩子还特别喜欢凉凉的食物，那是因为小孩子代谢旺盛，阳气充足，体温也会略高。但是发育期的孩子脾胃最容易受伤，如果经常喝冷饮、凉水，就会导致脾胃亏虚。
孩子平时消化差、爱积食、腹胀、便秘、腹泻、盗汗、舌苔厚、眼袋大、口臭、鼻梁有青筋等都是脾胃虚弱的表现，除了远离这些零食，家长还要会给孩子调理。
平时在饮食规划上，注意各种营养素均衡，不要向鱼肉蛋奶倾斜，适当喝点寡糖乳清。作为一种蛋白、多糖聚合体，寡糖乳清是可以调节肠道酸碱环境，提高消化因子活性，唤醒脾胃动力的。孩子肠胃功能紊乱、脾胃虚弱导致的发育迟缓、体质差，都可以用寡糖乳清调理。
此外，宝妈们可以学习一些小儿推拿手法，例如捏脊，能过刺激相应穴位达到调节身体机能，梳理经络、健脾和胃的作用。