芒种时节即将到来，夏季也进入仲夏的阶段，虽然不像三伏天那么极端闷热、潮湿的温度。但随着降雨增多，平均湿度会快速攀升，每天只有清晨和午后才能稍微舒服一些。
历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是讲，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物。
芒种是一个播种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。农谚“芒种忙，忙着种”说的就是这个道理。这个时节，正是南方养稻与北方收麦之时。
芒种要吃的清淡
芒种时节，气候闷热，南方更多潮湿，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”，还有些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，克伤脾胃，也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状。
饮食要注意清淡爽口，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮等等。口味可以稍增辛辣，既刺激了胃口，同时有助于出汗，舒畅阳气，祛湿排毒。选择多吃些花类或果实类蔬菜，如黄花菜、花椰菜、西红柿、辣椒、黄瓜、菜瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、豇豆、四季豆、佛手瓜等等。
水果则更多，荔枝、芒果、菠萝、西瓜、樱桃等上市，要注意节制，尝鲜即可，不可多吃，免得伤胃助湿。
别只知道吃西瓜啦，多吃这两种水果也很好
夏季大家通常会吃一些解暑、补水的水果，尤其是冰镇后的西瓜，吃上几大口浑身毛孔都“炸开了”！凉爽的感觉甚是痛快
西瓜中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，是夏季很好的补水、补充维生素矿物质的水果。
不过夏季水果种类其实还很多，不妨换着各种花样来吃，这两种水果夏天吃也是非常的好！
水蜜桃
炎热的夏季吃一个桃子，感到清爽物无比，可以直接咬着吃，也能切一个果盘跟家人一起分享，让人回味无穷。
水蜜桃的果肉中含有大量的维生素B和C、钙、磷、铁、蛋白质和充足的水分，这些物质对由于慢性支气管炎症、肺结核而导致出现的干咳出血、慢性发热、出虚汗等症状的患者来说，可起到补气润肺的保健功效。
陕西水蜜桃有着非常高的名气，丰满的果实粉嘟嘟的，散发着一股果香的气息，可爱喜人。洗干净咬一口，甜甜的汁水满足着你的味蕾，桃子脆甜可口，香甜多汁。
现在的水蜜桃价钱也是非常的便宜，点击下方链接就可以购买！领劵还可在减12元！
甜杏
很多地方都有在端午节前后吃杏的习俗，正所谓“端午吃杏，到老没病”，甜杏口感微酸，吃一口就会刺激口腔分泌唾液，有很好的开胃帮助消化的作用。
很多地方会把甜杏晾晒成杏干，当作给小孩子的零食吃，这也是不错的选择。每百克杏干含钙元素高达毫克，比牛奶的含钙量都要高。当然人体对蔬菜中的钙元素吸收率不是很高，但对于补钙也是有好处的。
夏天炎热，大家的胃口都不是很好，杏有很好的开胃作用，可以勾引我们的食欲。关键是它还不贵！点击下方链接就可以购买。领劵可减7元！