01蔓越莓干
新鲜的水果口感好，营养丰富，但是占地方又不太容易保存，那么你可以试试果干，比如说葡萄干、桑葚干、枸杞干、蔓越莓干等等，其中含有多种氨基酸和微量元素，方便随身携带，感觉有些低血糖发作了，就可以抓一小把吃，帮助恢复血糖。当然如果你血糖不稳定，就要少吃，建议多种果干混合在一起吃，不要只吃一样。02燕麦粥
平时大米、面粉吃惯了，春节期间可以试着来点五谷杂粮，比如说燕麦粉、黑芝麻糊、玉米面等等，建议自己买回家现煮，不要买加工过的小包装，其中可能添加了大量糖分，食用后容易使血糖上升。如果感觉口味清淡食之无味，那么可以在其中加入红枣、红薯或葡萄干，就有了酸味、甜味。03藕粉
这里说的饮品不是年轻人喝的饮料，而是适合中老年人冲泡着喝的饮品，平时逛超市大家应该都看到过，比如说豆浆粉、藕粉、核桃粉等等，一般选择零添加、无糖的品种，买回家可以按照自己的口味添加食材，例如藕粉中加入山楂碎、果仁粒、桂花、葡萄干、杏仁等等，然后一边倒入温开水一边搅拌，一碗好吃的糊糊就冲泡好了，营养又健康。04核桃
坚果可以说是过年必囤的商品，购买的人也很多，它们种类繁多，好吃有营养，为人体补充能量和微量元素，但是有的种类热量较高，中老年群体在食用时要把控好量。坚果不仅可以剥壳吃，还能加入菜里凉拌，或者是和粥一起煮着吃，但是大家要注意两点，坚果价格不算便宜，购买前要注意预算，还有不要囤太多，坚果吃不完容易发霉，滋生黄曲霉素，如果年后发现坚果有霉变迹象，就不要再吃了。05绿茶
中老年人比较偏爱喝茶，有的人还在家里买了茶桌和专门茶具，过年难免有亲戚来串门，准备一些茶饮也是很有必要的。可以根据自己的喜好来准备，若是之前很少喝茶，建议喝淡茶，比如说碧螺春、绿茶、铁观音等等，若是平时有失眠、上火、便秘、肠胃不适的情况，建议你少喝浓茶。以上这些是比较适合中老年人食用的“小零食”，不过，再好吃也要注意把控，不要一次性吃太多。除此之外，过年期间还要注意饮食清淡，不要吃得太油腻、太咸、太辣，少吃油炸、油煎的食物，越是这个时候越要注意，不能忘记医生的嘱咐。最后，若是在春节期间感觉身体不适，不要强忍着，医院还是要上。