香菇鸡汤面： 香菇鸡汤面可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一！
日式茶碗蒸：茶碗蒸就是日式蒸蛋。蒸蛋看似容易，要煮出滑嫩可口却常常失败收场。把握几个重点，就可做出地道好吃胜过餐厅的茶碗蒸，这道菜真的非常非常非常养生，喜欢养生的可以试一下，而且也很适合小孩子吃，有小孩子的也可以试试哦！
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，营养价值好不逊色于牛肉和金枪鱼。鱿鱼还含有多种维生素及钙、磷、铁、碘、锰、铜等多种元素。食用功效：可有效地减少血管壁内所积累的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
椒盐杏鲍菇：椒盐杏鲍菇是一道家常菜，制作工艺为油炸，原材料为杏鲍菇，香菜。杏鲍菇是侧耳属的一种。杏鲍菇是一种品质极佳的大型肉质伞菌，营养价值高，菇肉肥厚，质地脆嫩。
龙利鱼蔬菜粥：这款龙利鱼蔬菜粥，软糯鲜香，营养丰富，也比较容易吸收。龙利鱼肉细嫩无刺，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够幼儿里青少年更好的生长和发育。
脆底煎饺：有小伙伴问我，爸妈不在家总是会在冰箱准备很多速冻饺子，我每天蒸着吃煮着吃都腻了怎么办？那就这样吃啊，真的是非常的美味啦，好吃简单营养价值也是非常的高的，管饱啊哈哈！