阳春三月，万物复苏。春季为四季之首，自古以来就是养生的重要季节。春回大地，随着天气转暖，冰雪消融万物生发，此时人的身体也发生着悄无声息的变化。因此，应顺应季节的更替去调节我们的身体。
关于春季养生要着眼于“养”与“生”。“养”是由于春季人体内的阳气像树木发芽，草儿生长，花儿开放一样，向上抒发自然之气。春季属木，木与肝相对应，人体内肝气旺盛而升发，所以要及时疏导和发散。此时要注重养阳，养护人体内的阳气。
而“生”在于春季是一年的开始万物开始萌发生长，此时是人体扶正固本的关键，有必要好好的滋补一下身体，可以为新的一年打下良好的健康基础。
春季养生不得不提到的一味滋补良品那就是灵芝。中医学说：灵芝具有补气安神，止咳平喘的功效，主治心神不宁，失眠，咳喘、虚弱劳累等症状。
灵芝自古以来就是中医治病滋补的良方，不仅如此近代医学还表明：灵芝中的一些物质（醣肽类、三萜类）对动物的肿瘤具有很好的抑制作用，灵芝对于肝脏也有很好的保护作用，具有解*修复的功效，此说法最早记录于《神龙本草》，在中华大地已有两千年的历史。
那么买了灵芝之后到底怎么食用呢？下面教大家几个小妙招。
1、灵芝二仁汤
配方：灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。
制法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。
2、灵芝炖蘑菇
配方：鲜蘑菇克，灵芝、当归、龟板、枸杞子各10克。
制法：将当归、龟板、枸杞子煎汤1小时，去药渣。加入灵芝、蘑菇煮熟，加盐调味服食。
3、灵芝茶饮
配方：灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。
制法：将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克。
4、灵芝银耳汤
配方：灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。
制法：将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。
5、灵芝猪肉汤
配方：灵芝9克，*芪18克，当归16克，瘦猪肉克。
制法：先将药材洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肉洗净切块放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。
灵芝其他功效
1.调节血管系统
灵芝能有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给;灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。还可改善微循环，阻止血小板聚集。
2.抗衰老、美容养颜
灵芝所含的多糖、多肽等，能促进和调整免疫功能;调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，增加细胞的分裂代数。具有非常显著地延缓衰老功效。改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态，使人容光焕发，青春常驻。
3.抗神经衰弱
传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果，能有效调节中枢神经系统，镇静安神作用明显。
4.镇咳祛痰平喘
灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。
一年之计在于春，春季养好身体可以为一年劳动奔波打下基础，为了一年的身体健康，要快点行动起来！