杏是世界上最重要的水果之一，其令人难以置信的健康益处使其成为健康饮食的一大补充。桃子、杏子是夏季的最初迹象之一。你可以在任何一家超市买到杏干，但是在夏天尽可能多买新鲜的杏干，因为它们富含维生素C和新鲜营养。我建议你榨汁这些美味的水果，以获得最大的好处，这就引出了一个问题：
杏有什么健康益处？
如果你没有充分认识到杏的诸多健康益处，这篇文章解释了其中的七个：
1.美丽你的皮肤和头发
即使是在淡季，杏子也应该是你饮食中的重要组成部分。除了营养，杏干对健康最重要的好处之一就是它能有效治疗因痤疮、湿疹、疥疮和晒伤引起的瘙痒。
2.骨骼和肌肉健康
杏含有大量的钙，有助于改善骨骼健康，防止与年龄有关的骨质疏松症。女性尤其应该经常饮用杏子汁，因为她们更容易骨质退化。杏中的钾，尤其是在它们干燥后，对身体机能如新陈代谢是必需的；因此，它对肌肉的建设和身体的生长很重要。
3.大脑功能
杏仁含有镁和磷，可以增强大脑功能。不规律的血压会导致脑中风，杏子也一样!它们含有有助于降血压的钾元素，因此有助于防止大脑中风。鲜杏和干杏都富含钾，但干杏的钾含量更高。
4.优越的视力
杏干含有维生素A，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，自由基会损害眼睛晶状体，导致白内障或失明。像*斑变性和青光眼这样的眼部疾病可以通过经常饮用杏汁来预防。
5.更好的消化
杏含有果胶和纤维素，可作为温和的泻药和治疗便秘。它的汁液可以冲掉你消化道中不需要的废物，帮助身体的消化液创造一个碱性环境。你也可以在饭前喝半杯杏汁，因为它可以促进消化，中和引起饥饿感的酸。杏子泻药吗?我敢打赌，你从来没有想过，这是你总是随身携带一瓶果汁的又一个理由。
6.治疗血液疾病
新鲜的杏子含有少量的铁，还含有凝血所需的维生素K。确保你的日常饮食包括一杯杏干，以获得rda推荐的4毫克维生素K。
5.更好的消化
杏含有果胶和纤维素，可作为温和的泻药和治疗便秘。它的汁液可以冲掉你消化道中不需要的废物，帮助身体的消化液创造一个碱性环境。你也可以在饭前喝半杯杏汁，因为它可以促进消化，中和引起饥饿感的酸。杏子泻药吗?我敢打赌，你从来没有想过，这是你总是随身携带一瓶果汁的又一个理由。
6.治疗血液疾病
新鲜的杏子含有少量的铁，还含有凝血所需的维生素K。确保你的日常饮食包括一杯杏干，以获得rda推荐的4毫克维生素K。
7.癌症的预防
新的研究表明，杏的健康益处更多。研究证明，杏子可以在预防癌症等疾病方面发挥重要作用。杏干富含抗氧化剂和-胡萝卜素，如叶*素、玉米*质和-隐*质，这些化合物可以保护你的细胞免受致癌和其他疾病的自由基的侵害。
水果在购买时应该稍微软一些。选择完全成熟的水果，以获得最多的抗氧化剂，但要确保你能快速食用这些水果。将杏子储存在干燥的容器中，远离湿热。如果你打算在一两天内食用，你也可以将它们储存在露天。如果你已经提取了杏汁，你最好在10分钟内食用。也就是说，果汁可以冷冻一个月，然后再喝。
如何在家做杏汁？
所以，在了解了我们在这篇文章中提到的杏的所有奇妙的好处之后，你现在渴望做杏汁了！杏子榨汁有两种方法：
1.使用榨汁机：
把每个杏切成两半去核。把水果切成小块，然后放进榨汁机。按照榨汁机上的说明榨汁。2.使用一个过滤器：
将洗净的杏子放入锅中，用水浸泡。把水烧开，用小火煨杏;果肉应该很容易被牙签刺穿，但仍然要稍微紧实。烤好后，把杏子沥干，晾凉;然后，去皮，去核，切片。用滤网或粗棉布过滤水果。您可以选择任何选项，但过滤器方法可能会产生更多的果汁！这种果汁不含任何添加剂，鲜榨而成，味道鲜美，提神醒脑。但如果你是一个喜欢在食物上更有创意的人，这篇文章有一些杏汁食谱你可以尝试。
新的研究表明，杏的健康益处更多。研究证明，杏子可以在预防癌症等疾病方面发挥重要作用。杏干富含抗氧化剂和-胡萝卜素，如叶*素、玉米*质和-隐*质，这些化合物可以保护你的细胞免受致癌和其他疾病的自由基的侵害。
如何挑选和储存杏子？
选择那些颜色鲜艳的橙色水果，不要吃淡*色的杏子。水果在购买时应该稍微软一些。选择完全成熟的水果，以获得最多的抗氧化剂，但要确保你能快速食用这些水果。将杏子储存在干燥的容器中，远离湿热。如果你打算在一两天内食用，你也可以将它们储存在露天。
如果你已经提取了杏汁，你最好在10分钟内食用。也就是说，果汁可以冷冻一个月，然后再喝。您可以选择任何选项，但过滤器方法可能会产生更多的果汁！这种果汁不含任何添加剂，鲜榨而成，味道鲜美，提神醒脑。但如果你是一个喜欢在食物上更有创意的人，这篇文章有一些杏汁食谱你可以尝试。
我希望这篇文章给了你正确的激励，让杏汁成为你的主食。它不仅是健康的水果，而且美味可口，是理想的饮料！