北京好皮肤科专科医院 http://m.39.net/disease/a_6184505.html“双减”之后，孩子做家庭作业的时间“减”出来了，周末去辅导班上课的时间也被“解放”出来了。那么，家长应该如何安排孩子的居家时间？在每天课后和周末的时间里可以安排哪些亲子活动呢？
“双减”之后
家长如何安排孩子的居家时间？
江西省赣州市赣县区第二中学韩黎明:居家陪伴，多些互动
1．勤做家务，体验劳动。让孩子与家长一起做些力所能及的家务活，如：洗菜、洗碗、洗衣物、抹桌、拖地、收拾物品等。体验劳动之辛、劳动之美，培养孩子的自理能力和动手能力。
2．营造氛围，润泽书香。与孩子约定好家庭阅读时间，制定阅读计划，家长与孩子一起阅读名著，营造家庭阅读氛围，共建书香家庭，培养孩子的阅读素养和人文情怀。
3.共叙家话，升温关系。周一至周五，每天一闲聊，聊学校的趣事、成长的烦事、生活的小事、社会的时事；周末进行主题家话，如：读书分享、故事会、热点时评、观影分享、舌尖美味、生活小技巧等。在家话闲聊中，培养孩子的表达和沟通能力，升温亲子关系。
江苏省昆山国际学校小学部戚文霞：居家也精彩
1.整合兴趣班。“双减”之后，我把孩子原先周末上的兴趣课尽量安排在平时，比如一周两次舞蹈课，既是一种放松，也满足了平时的运动量。这样，平时紧凑一些，周末就有了大块完整的时间。
2.设立家庭日。周日是全家人休息的日子，这一天我们不安排任何兴趣课。全家人或户外走走，或打扫卫生，或一起玩桌游，尽情享受亲子时光。
3.在家也运动。为了保证孩子的运动量，我购置了一些家里也能玩的运动器材和玩具，如蹦床、接球器、套圈组合等，让孩子在家也能锻炼身体。
江苏省常熟市第一中学蒋金娣：合理规划，提升家庭教育质量
“双减”背景下，孩子的学习任务大多能在学校完成，他们在家的时间主要用于学习生活技能、发展兴趣爱好等，这就需要家长保持清醒，努力提升家庭教育的质量。
1.合理规划。根据家庭具体情况，合理规划孩子在家的时间，安排一定的家务劳动、手工制作、课外阅读活动，用丰富的家庭生活来预防孩子沉迷电子产品。
2.保持清醒。“双减”内容之一就是减轻学生的作业负担，家长要保持清醒，拒绝盲目跟风增加孩子的学业负担。
黔西市铁石中学张生杰:规范阅读积极实践
1.规范阅读。“双减”之后，孩子有充足的时间进行纸质阅读和网络阅读。家长应推荐国学经典、名著、励志类书籍给孩子阅读，让书籍中蕴含的人生智慧浸润孩子心灵。特别
