健康护眼
远离电子产品
致家长的一封信
亲爱的家长朋友：
您好！
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为防止儿童青少年近视率及近视程度进一步增长，根据《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，提醒家长们配合做好家庭防控近视的几点：
家庭是儿童青少年日常学习生活的重要场所，对孩子的健康成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境。0到6岁是孩子视觉发育、自觉意识形成和行为习惯养成的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。
一、近视的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3.升学、参*和找工作受限。
4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
二、近视眼的成因
1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期近视过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。
2.遗传因素。有人做过大量的家庭人员统计，又叫家系调查。凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。父母一方有近视者，子女近视率居中。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。专家们还通过公式计算出遗传因素在近视眼形成原因中占65%。
三、家长监管的内容
(一)注意孩子读书、写字的姿势。
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离厘米左右（一寸）。
2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
(二)改善孩子的学习环境。
1.读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
3.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线20度；电脑操作间的光线不应太弱或太强。
(三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。
2.看电视或操作电脑时间不能过连续看电视或操作电脑30分钟左右,应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩--下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
(四)平衡膳食，合理营养
帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铁等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
(五)确保孩子充足的睡眠。
幼儿每天的睡眠时间应保证在10小时左右。
(六)定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜
家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，医院验光配镜；16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
预防近视，从小做起，希望家长们能负起责任，对自己的孩子进行有效的监管，学习科学的用眼知识，养成良好的用眼习惯。只有拥有明亮的眼睛，孩子们的生活才会变得五彩斑斓！
济南市历下区宝贝爱上幼儿园
年4月30日
~END~
济南市历下区
宝贝爱上幼儿园
?
做有温度的幼儿园
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
