厦门女子备孕期间吃叶酸,婆婆竟觉得我矫情 [复制链接]

Nov.30

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文：初一

随着时代的发展

大家都越来越注意科学备孕

就拿叶酸来说，大家都非常熟悉

女性在备孕阶段以及早孕阶段科学补充叶酸

可以很好的防止胎儿神经管畸形等问题

但有些人可能觉得

“怀孕”这种事“顺其自然”

不用这么麻烦

备孕吃叶酸

婆婆竟觉得我矫情

最近在备孕，就买了些叶酸吃。周末婆婆来了之后，居然觉得我矫情乱花钱。说她们以前生孩子都没有吃叶酸，生出来的孩子不都是健健康康的。

我忍不住怼了她，现在都讲究科学备孕，而且大家吃的东西都比较杂，我吃叶酸也是为了防止胎儿畸形，她不想她的孙子健健康康的吗？

配图，图文无关

那备孕到底要不要吃叶酸？

要怎么吃？

今天我们就来了解下

什么是叶酸？

叶酸又称维生素B9，是一种广泛存在于绿色蔬菜中的水溶性维生素。年科学家从菠菜中提取而得，故命名为叶酸。叶酸是一种辅酶，参与人体新陈代谢的全过程，是人体合成重要物质DNA的必须维生素。

天然的叶酸广泛的存在于植物食品中，尤其是绿叶蔬菜中含量最多，那为啥还要另外补充呢?

原因是天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，因而人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，再加上孕早期(3-6周)是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，所以孕妇对叶酸的需求量比正常人高很多。

配图，图文无关

备孕服用叶酸的好处

1.预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2.降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

配图，图文无关

3.预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

4.影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5.服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

配图，图文无关

叶酸这么好

那是不是吃的越多越好呢？

叶酸补充过量的影响

在日常补充叶酸时，有些备孕女性认为缺乏叶酸有那么多的危害，从而盲目补充叶酸。但是，叶酸过量也会导致一系列的不良后果。

长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。

叶酸的正确补充方法

从准备怀孕开始，叶酸就要按部就班的补起来了，一般来说是从孕前的三个月一直吃到怀孕后的三个月。

对于没有特殊情况的普通人群来说，每日补充0.4mg叶酸即可，尽量选购带有“国药准字”字样的叶酸片，也可以选择富含叶酸的孕产妇专用营养包。(每个人的体质存在个体差异，具体服用量还是谨遵医嘱)。另外，备孕期间准爸爸也可以补充叶酸。

另外，在备孕期和孕期中都需要保持心态平和，生活规律，注意个人卫生，定期检查，良好的生活习惯以及乐观的情绪，更有利于宝宝的正常发育呀。

如何知道缺乏叶酸？

对于叶酸代谢多态性孕妇来说，可能导致叶酸代谢关键酶活性降低，引起叶酸代谢障碍，因此可以通过做叶酸检查，发现不同个体对叶酸的吸收利用水平，从而实现个性化增补叶酸，降低新生儿出生缺陷风险。

对于二胎备孕、有过神经管畸形、先天愚型、死胎、胎停育等不良产史、不孕不育等人群，在孕前最好进行叶酸检测。

配图，图文无关

建议大家增补叶酸的同时

应多食用富含叶酸的食物

富含叶酸的食物有哪些？

含叶酸较多的食物绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

配图，图文无关

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：*豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

查出不孕光补叶酸也不行

如果通过检查发现的确存在不孕的原因，一定要积极治疗，患上了不孕症并不意味着丧失了生育能力，这是有本质上的区别的，应该选择适当的方式进行治疗。

目前的医疗技术对于不孕症的治疗方法很多，特别是试管婴儿、人工授精技术的普及，通过治疗恢复生育力，或者通过辅助生殖来助力快速生育，这些都并不是稀奇。所以，当不孕找上门，一定要懂得寻找科学的方法对解决，积极配合治疗，好孕还是会来的！

配图，图文无关

关于叶酸

大家都了解了吗？

希望大家都能科学备孕

早日怀上健康的宝宝

#今日话题#

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