孕期想要保持好身材,常喝这几种汤,让你 [复制链接]

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随着孕期的到来，好多孕妈的形体开始发生前所未有的重大变化，而这种变化随着胎儿的出生，只会让情况变得更糟糕，再回望自己的曾经的曼妙身姿，那已经是过眼云烟，不敢再奢求了。

其实，这些孕妈只是没有掌握更好地保持自己孕期身材的方法，如果学会了一套技巧，相信每一个当了妈妈的人不都用在羡慕别人中度过，因为你也可以做到“长胎不长肉”。至于方法也没有什么三篇文章，不过是要求我们在吃上多下点功夫，比如下面这三款汤，就能让你无论是孕期还是产后，都能拥有一副明星般的魔鬼身材。

01第一例汤品：豆腐香菇汤

当富有高蛋白和钙质的豆腐遇到低热量，低脂肪的香菇，孕妈的能量，营养都保证了，却怎么也长不出多余的脂肪，怎么样，还有这么美的事，你没想到吧？

其实，这也不是什么秘密，无论是豆腐还是香菇，它们所富含的影响都是对胎儿大脑极好的，而且有助于胎儿增加免疫力，孕期多喝它们结合的汤，绝对有利于宝宝成长，而孕妈却一点赘肉都不长。

02第二例汤品：黄豆排骨汤

作为豆中之王，黄豆的地位已经在国人心中站稳了脚跟。差不多有半数的国人都有清早去早市买一碗豆浆回家喝的习惯。为啥热衷？还不都是因为黄豆中富含绝对惊人的植物蛋白嘛，这可是既有营养又不会让我们胖出境界的“肉肉”。另外它里面还有一种叫做磷脂的物质，它可是美容界公认的好东西。有了它的参与，能够确保孕妈皮肤好，毛孔小，骨骼健康，气色又好。

再来说说排骨。作为大家都喜欢的肉，口味自不必说，同时，它还是补钙之佳品呢。一款汤里既有大豆健康骨骼，又有排骨强健骨骼，无论是胎儿还是宝妈都会拥有一副让人傲娇的完美的骨架。正所谓，美人在骨不在肉，骨骼健康了，想让我们看起来不好看也不太可能啊。

03第三例汤品：清炖鲫鱼汤

鱼肉是很健康的食物，同时对大脑的发育也极有帮助。而鲫鱼在这两点上更胜一筹，另外，鲫鱼的肉质更细嫩，更利于消化吸收，而且它们的鲜美程度，即便是爱挑剔的孕妇们也讲不出不爱它们的理由。

那为啥要清炖呢？还不是希望能保证原汁原味，如果一定要在里面加些辅料，香菜，西红柿都是必选食材，有了它们做搭配，美味真心美味，吃了还想再吃，既有营养，又能保证孕妈绝对不长一点多余的脂肪。

孕期怎么吃，的确是一个大学问，想长胎不长肉，推荐这本《怀孕怎么吃》的书，从孕前营养储备、到孕期10个月的营养需求和宜忌，逐一讲解，百万孕妈的选择。

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