肝脏好不好,看身体有没有这6个表现,发现 [复制链接]

五脏六腑在体内各自发挥着不可或缺的作用，来让机体达到正常的运转。其中尤为重要的器官之一肝脏，在身体中起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏有着“人体将军”之称，对人体有着重要的作用，而现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝，使得很多人的肝脏多多少少都有点“毛病”，肝脏受损，就需要好好的休息，《黄帝内经》讲：卧则血归于肝。肝脏一旦受到损伤,我们整个身体状态肯定也会越来越差，不仅影响生活，更影响正常工作。肝脏好不好，身体会发出6个信号，发现有1个，就得赶紧去查下！

1、酒量下降

在现实生活当中，确实有那么一些人，酒量是喝着喝着就上去了，到最后确实是变得能喝酒了。但是有一些人平时的酒量很大，可是突然间就变得喝了一点后就感觉到有点醉醉的，其实这种症状可能是在提醒你的肝脏功能已经下降了，肝脏受到了损伤，肝脏已经不能够完全分解酒精代谢物了，所以最后就会导致醉酒的感觉越来越明显了。

2、脸色变暗

脸色无血色、暗沉、长痤疮、长粉刺都是肝脏功能异常的表现。肝血不足，脸部得不到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。而肝脏毒素过多，导致激素失衡、内分泌失调，就会导致脸上长痤疮；长粉刺是因为肝脏功能异常，不能抑制黄体荷尔蒙分泌皮脂，最终导致粉刺丛生。由于脸部的皮肤比较薄，因此相对来说更加明显。

3、眼睛酸涩

肝开窍于目，眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。所以，如果经常眼睛酸涩，那么，就说明肝血不足，需要保证充足的睡眠，并且少玩手机等电子产品，饮食上尽量吃点补肝血的食物！

4、月经紊乱

生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。

5、早晨第一次小便颜色像茶

正常的尿液是淡黄色的，如果是上火就会变成深黄色。但是如果肝脏出现了病变，会影响胆红素的代谢，就会使胆红素进入到血液增多，最后就会经过尿液排出体外，相对平时来说，小便的颜色会加深。小便的颜色越黄，说明肝细胞的破坏越重，很有可能说明肝脏出现了严重的问题。

6、容易疲倦

这一点也是非常容易被广大男同胞所忽视的一点，很多人往往走觉得可能是自己最近太累了，工作量太大，导致身体容易疲劳，多休息就好了，其实不然！

肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

要想保持肝脏健康，在平时一定要学会养生，要拒绝吸烟喝酒，要注意饮食清淡，要多吃容易消化的清淡食物，而且要多吃新鲜的蔬菜和水果，要少吃高脂肪和高盐的食物，同时还要保持良好的心态，要坚持体育锻炼，做到这些就可以起到保肝护肝的效果。下面小编推荐几种养护肝脏效果比较好的食材及搭配好的食疗方，大家可以经常食用。

蒲公英

蒲公英可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。而蒲公英根擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,可保肝，且能增强肝脏再生能力。

黑蒜

可以影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的帮你肝脏解毒哦。黑蒜用超高的营养价值和很好的口感“甜，软，糯”像果脯一样的味道，正受到越来越多人的欢迎。希望您也能品尝到黑蒜的神奇功效。

红枣枸杞茶

取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

枸杞，能提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力，枸杞，具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

红枣可以帮助肝脏排毒，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

辣木籽

说道排毒食物，辣木籽绝对是首选，辣木籽被誉为世界三宝之一，具有良好了滋补效果，能够增强免疫力、平肝护心，还具有美容养颜、减肥塑身等等诸多作用！此款辣木籽粒粒饱满，壳薄果肉厚实，含有丰富矿物质、维生素及人体所需的氨基酸等，对排毒减肥、护肝戒酒有非常好的效果，被誉为“奇迹之果”

无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。助肾排毒食物：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

黑芝麻

黑芝麻中的多种营养素具有良好的解毒功能,是肝脏解毒王。黑芝麻和核桃结合在一起,含有丰富的蛋白质,可以修复肝细胞、帮你排净肝毒。

干果

平时男性朋友们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。