北京权威白癜风专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/失眠的人注意了，每天坚持喝1碗“它”，睡得好精神好，做法简单失眠这种事情在我们日常的生活当中还是比较常见的，很多人会因为工作压力大，或者是心情不好，而导致晚上睡不着觉。也就是俗称的失眠。相信很多人都有过失眠的问题。睡得不好对人的影响还是比较大的，第二天没精神不说，还会导致一些身体上面的疾病。其实，失眠也是很好治疗的，只要大家不要多想，放松自己，就能好。当然了，饮食上面也是要多注意，多吃清淡的，少吃辛辣的。你们失过眠吗？失眠的人注意了，每天坚持喝1碗“它”，睡得好精神好，做法简单。今天，小编要给大家分享一种可以治疗失眠的粥，这种粥就是杏仁百合粳米粥。这种粥的营养价值还是比较丰富的，杏仁当中含有大量的胡萝卜素，维生素，以及微量元素，还有矿物质等等。日常多吃的话，可以很好的防止色斑色素，还可以增加皮肤活性，延缓衰老。而百合有着非常不错的养心安神，润肺止咳的作用。这两种食材搭配在一起的话，可以治疗咳嗽痰多。对于失眠，神志恍惚的人来说，也是非常不错的一种选择。接下来，就让小编给大家分享一下这样一套杏仁百合粳米粥的做法吧！首先，我们需要准备的食材有：杏仁，百合，粳米，白糖。具体烹饪步骤：1、首先，我们需要将买回来的杏仁用清水清洗干净，之后，放到一个碗里面，加入适量的清水，放到一边，浸泡六个小时左右。2、等杏仁浸泡好了之后，我们就把杏仁剥开，去掉杏仁的外皮和尖，掰成两半，装到碗里面，备用。3、在砂锅里面，加入适量的清水，大火烧开了之后，将粳米放到锅里面，倒入准备好的杏仁，大火烧开了之后，用小火继续熬20分钟左右。4、熬制粳米和杏仁的时候，我们将准备好的百合用清水清洗干净。等粳米熬制快要开花的时候，倒入准备好的百合，煮到粘稠之后，加入白糖搅拌均匀，就可以关火了。这样一道杏仁百合粳米粥就做好了，大家学会了吗？经常失眠的人可以试试哦。如果大家觉得小编分享的美食还不错的话，可以给小编点个赞加
