节后记得多吃4种刮油菜,清爽解腻,营 [复制链接]

俗话说：“每逢佳节胖斤”，老实交代过年期间你胖了几斤？

其实，大家也无需太担心，如果所有人都胖斤，那就不会尴尬了！不得不承认，不管是0岁，还是40岁，50岁，无论哪个阶段的女人，都有一颗“变瘦”的心！特别是在胡吃海喝的春节后！

吃多了该怎么办？

肉肉都长在身上了，肯定是收不回来了，我们能做的就是年后合理饮食刮刮油，尽量多吃一些清淡易消化的食物，争取让身体回到年前的正常状态！

以下“刮油”最快的4种菜！年后瘦身我全靠它们，想减肥的妹子别错过……

节后记得多吃4种“刮油菜”，清爽解腻，营养美味，给肠道刮刮油

一、

这菜不用说，开胃解腻的首选，在老一辈的眼里，无论是吃撑了、还是吃腻了、还是胃口不好了，没有什么是一块萝卜解决不了的事儿，更何况是节后清肠刮油的节骨眼，不吃啥也不能不吃萝卜。不过咱本地的萝卜过个年水分流失太严重，吃着可能会发糠，所以最好选东北的水果萝卜，水大味甜、开胃顺气还解腻。

首先，咱把萝卜削去外皮切成细丝，尽量切均匀一点，这样口感比较好。注意：凉拌菜对食材的卫生要求要高，切菜的案板要生熟分开，切忌混在一块。

切好以后放入盆中，再放点小米椒、葱花、蒜末提味，浇上度的热油把葱蒜的香味激到萝卜丝里面。然后加入食盐2克，鸡粉1.5克，辣鲜露克，生抽克，陈醋克，用筷子把调料搅拌均匀就可以了，再也没有比这更简单的菜了吧。

二、

需要准备的食材有荷兰豆g；山药1根；胡萝卜半根；橄榄油适量；六月鲜10棵轻盐原汁酱油1勺；葱花、五香粉各适量。

首先，荷兰豆掐头去尾去掉筋膜，洗净焯水，基本焯熟后过冷水，山药、胡萝卜去皮洗净，分别切菱形块。

然后炒锅加入适量的橄榄油，爆香五香粉和葱花，下入胡萝卜和山药翻炒，炒至胡萝卜变色。

加入荷兰豆翻炒，少许淋上点水，促进食材的快速炒熟，还能保持食材的脆嫩爽口。

加1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油调味，我只加这一种调味料，出锅装盘。清淡不腻，爽口开胃，小朋友都爱吃。

三、

这道菜需要准备的食材有鸡蛋2个，莴苣1根，杏鲍菇5个（小个头），小香葱1根，生抽1勺，盐适量，食用油适量。

首先，莴苣去皮切片，杏鲍菇切片，两个鸡蛋打散。

然后锅中烧水，水开倒入杏鲍菇焯水0秒，捞出过凉水，再挤干水分。

倒油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。

锅中倒入少量食用油，倒入香葱翻炒出香味。

倒入莴苣和杏鲍菇翻炒，加入一勺生抽翻炒均匀。

倒入炒好的鸡蛋，根据口味添加适量盐调味。

四、

做这道菜大家需要准备番茄1个、冬瓜1块、香葱2根、食盐、食用油、番茄酱。

做法很简单，首先番茄洗干净后切丁，冬瓜削皮洗净后切小块，香葱剥洗干净后切末。

锅里少倒点油，烧热后下葱花炒香，倒入番茄丁，小火煸炒出番茄汁，加一勺番茄酱炒出酱香味，倒入足够的开水煮开。

下入冬瓜块，加适量盐，煮分钟至冬瓜软烂，即可关火出锅，撒上葱花即可，清爽开胃。

要想吃得健康，还得看饮食搭配这方面！

吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。

人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。

怎么搭配这些食材就显得尤为重要，不同的食材有不同的功效，“以食养人”可不是简单说说而已！

早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。

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