天津最好的白癜风医院 http://www.qwztbg.com/m/对于很多女性来说，减肥是终身的事业，都非常在意自己的体重，谁都怕自己胖，总是把减肥挂在嘴上，瘦身时时记在心间。因此也有些人，为了减肥就开始节食，这对于人体的身体是有害无益的。其实科学的饮食，搭配合理，营养丰富又低热量的食材，才能既美味又健康，当然还少不了合理的运动，这样就能保持好身材。
今天推荐一道营养丰富又不会吃胖的菜——杏鲍菇西兰花炒鸡蛋。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、提高免疫能力、防止心血管病等功效。西兰花最显著功效就是防癌抗癌，菜花含维生素C含量极高，比大白菜、番茄都高，常吃有利于人体生长发育、增强机体免疫功能，促进肝脏解*，增强抗病能力。
鸡蛋是平价的滋补品，它含有大量维生素、矿物质及蛋白质，且易吸收，常吃鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿的功效。这菜简单快手、清淡味道、营养又简单，*白绿三色相间，是道色香味俱全的健康美味菜。但如果要想更苗条健康些，只有长期的营养均衡、适量运动、良好的睡眠、愉快的心情，都是健康生活的保证。
原料：鸡蛋2个杏鲍菇1根西兰花小半个料酒1小勺油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.烧锅开水，加入几滴油和少许盐，放入西兰花进去焯水；3.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和料酒拌均匀；4.热锅凉油，倒入鸡蛋液；5.微微煎至定型后用筷子划散成小块后盛出备用；6.锅中倒入少许油，煸炒杏鲍菇；7.杏鲍菇炒至八分熟时加入西兰花进去翻炒；8.加入适量的盐调味；9.最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可；
10.盛入盘中。
小贴士：1.焯西兰花时加入点盐和几滴油能保持西兰花的脆绿的色泽；2.鸡蛋中加入点料酒能帮助去腥；3.要将杏鲍菇炒到八、九成熟时再加入西兰花、鸡蛋等混合，加入盐调味。
