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夏天多吃红薯的好处有哪些？

红薯是我们经常吃的一种薯类食物，它的营养价值非常丰富，也很适合脾胃虚弱的老年人食用。今天营养保健小编要为大家介绍的是和吃红薯的好处有哪些，想了解的朋友千万不能错过了。

合理的食用红薯

红薯能够增强人得体质，而且能够预防疾病，延年益寿，还可以保护人体的皮肤，并起到减肥的作用，下面就让小编带你们来了解一下吧。

红薯能防癌

癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病*活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的*性作用，阻断有*金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。

红薯有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

红薯能防流感

天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是 胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病*侵入导致的感染。