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- 2020-03-27
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发表于 2020-12-20 01:22
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一般来说, 历代各家所选取的最常用穴, 都属临床精华穴、高效穴。 而从历代针灸歌赋来分析, 足三里的使用频度排在第一。 足三里是足阳明胃经的下合穴, 五腧穴中的合穴。 胃属土,故足三里为土经土穴, 是胃经的最主要穴位, 也是养生保健要穴, 为历代医家所推崇。 足三里穴能调和天地人, 能治人身体上中下诸病, 尤其补下半身诸虚。 1、大补气血,“胜吃老母鸡” 《内经》有言: 足阳明胃经多气多血, 足三里穴是土经土穴, 脾胃为气血生化之源, 故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化, 达到补气补血的效果。 民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法, 道理也是如此。 2、调养脾胃,治诸多胃病 《内经》云: “经满而血者,病在胃, 及以饮食不节得病者,取之于合。” 故足三里能治饮食不节诸病。 且“合主逆气而泄”, 又擅治胃气上逆诸病。 古人有“肚腹三里留”的经验, 凡肚腹诸病,皆可取足三里穴。 3、抗衰老,延年益寿 在《千金要方》中提出, “若要安,三里常不干”的名言。 土为后天之本, 土能承载并化生万物, 常灸足三里可健脾益气, 增补后天气血生化之源, 使气血化生源源不断, 四肢百骸及脏腑均得以滋养, 故能延缓衰老。 取穴位置: 人体足三里穴位于小腿前外侧, 当犊鼻穴下3寸, 距胫骨前缘一横指(中指)。 (不用特别苛求于如何找到该穴, 按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。) 操作方法: ①按揉: 每天用大拇指或中指按压足三里穴1次, 每次按压5—10分钟, 每分钟按压15-20次。 ②艾灸: 每周艾灸足三里穴1-2次, 每次灸15-20分钟。 坚持2-3个月, 就会使胃肠功能得到改善, 使人气血充足、精力充沛、精神焕发。 宜忌: 脾胃虚寒、 容易拉稀呕吐、 消化不好的人, 以及阳气渐衰的中老年人 可以经常按揉、艾灸。 阳气正盛的小孩子不适合艾灸这个穴位。 坚持按揉、艾灸足三里,你会有意想不到的收获~ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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