杏子的热量高吗一个杏子的热量是多少 [复制链接]

　　水果都是有一定的糖分的，尤其是一些我们平常吃的水果，比如说是杏子的热量，那么杏子的热量高吗?一个杏子的热量是多少呢?接下来果果就带大家了解一个杏子的热量是多少吧。

　　杏子的热量高吗：

　　1、不高，杏的热量以及糖分等：g所含热量需要散步24.8分钟消耗完。

　　2、每克该食物含有:脂肪0.10克;核*素0.03克;钠2.30克;纤维素1.30克;磷15.00克;蛋白质0.90克;铁0.60克;维生素E0.95克;锌0.20克。

　　3、杏热量较低，钾含量较高的一种水果，可缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。

　　杏干吃多了会长胖吗：

　　1、会。因为杏子在晒成杏干的过程中，它的糖只要有分并没有流失，只是水分的蒸发，只要有糖分就一定有热量，当然会长胖了。

　　2、但是你也不要太担心，因为杏子的含糖量并不是很高，相对*的葡萄干，桃干之类的还是低一些，杏干会含一些有机酸之类的。

　　3、杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用。

　　4、苦杏仁一般用来入药，并有小*。杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。杏虽好吃但不可多吃，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。

　　5、吃杏子可以减肥吗杏子是热量较低，钾含量较高的一种水果，减肥时适量食用可缓解钠摄入过多造成的水肿。

　　6、意见建议：多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

　　一个杏子的热量是多少图示：

　　吃杏子注意事项首先杏子一定不能空腹吃，因为空腹食用杏子回造成对胃的极度损害。