我们知道“谪仙人”李白是我国唐代著名的浪漫主义诗人，他的性格放荡不羁，诗歌风格雄奇飘逸，是文学史上一个近乎“神奇”的存在，对后世产生极大的影响。但其实他还是一个旅行家，他用诗篇记录下了大好河山的瑰丽隽秀，展示了很多世人难得一见的美好。就好比在皖南山区的西部，有一个古老而又美丽的原生态山乡，虽然知名度不是很高，但是诗仙李白却对其情有独钟，多次踏足不说，还留下了脍炙人口的华美诗篇。这个如今鲜为人知的地方，就是安徽省石台县。
石台县原名石埭县，位于安徽省南部，是池州市下辖县，年，国家因为要兴建陈村水库将其撤销建制，后来又因国家发展需要重新建并更名为“石台”。石台县自南梁大同二年置县，距今已有近年的历史。或许是因为周边像*山、九华山、太平湖等知名景区太多，造成其光环被掩盖，才使得它不为众人所熟知。但身为专做生态旅游的山区县，同时也是国家重点生态功能区，石台那丰厚的内涵却是无论如何都掩盖不了的。悠久的历史，荟萃的人文，富庶的资源以及绝美的风光，为它赢得了“中国原生态最美山乡”的美誉，同时也入选了“中国最美县域榜单”。
石台县位于江南古陆和南京拗陷的过度地带，境内主要以低山、高丘地貌为主，山峦起伏，沟壑纵横，海拔.6米的牯牛降，是石台县的最高峰。据《江南通志》记载，*山有三十六垣，与歙之*山相峙，其最高者古牛岗可望匡庐。可见牯牛降在古时被称为“西*山”，也是有所依据的。牯牛降山区成陆历史悠久，地形变化复杂，峰峦巍峨，峭壁深渊，山上生物资源丰富，生态系统完好，是“华东地区动植物基因库”，有“绿色自然博物馆”之美誉。不仅如此，牯牛降还有着绮丽的山岳风光，浓厚的文化底蕴，以及光荣的革命传统。有风姿绰约的奇松、怪石、溪瀑、云海、佛光“五绝”，还有明末爱国诗人吴应箕的遗迹、严家古祠、英雄村、红*标语墙等等。
烤肉什锦饭团较低热量食材:大米克鸡翅根5个卷心菜15克豌豆(鲜)15克花生10克胡萝卜(红)1根香菇(干)3朵*瓜1根韩式烤肉蘸料g商用烤肉料干料孜然粉烧烤撒料蘸料烧烤粉料调料步骤1翅根提前取出解冻，将其去掉骨头，用刀背拍的松散些。肉放入碗中，加入3g的食盐、烤肉料、老抽、料酒和姜条，翻拌均匀，腌制至少两小时步骤2腌好的鸡肉拿出来，裹一层面包糠，放入烤盘中。预热烤箱，上下火加热风对流，度30分钟，烤好的肉拿出来切块儿即可步骤3花生洗净，也放在烤盘上。预热烤箱，上下火度，10分钟左右即可。烤好的花生放凉，去掉表面的红衣，切成稍微带颗粒感的花生碎步骤4大米淘洗一遍，放入电饭煲
除了逶迤隽秀的青山，石台县境内千沟万壑，涧多溪深，有着异常丰富的水资源。境内三大水系之一的秋浦河，河水澄碧似秋，沿岸风光旖旎，有“秋浦仙境”之称，被誉为是“流淌着诗的河”。诗仙李白曾在唐天宝八载至上元二年间“五游秋浦”，留下了脍炙人口的《秋浦河十七首》，如“山鸡羞绿水，不敢照毛衣”、“千千石楠树，万万女贞林”的诗句就是秋浦秀色的真实写照。秋浦河原名秋浦江，又名云溪河，发源于皖南的李吴山，至贵池杏花村杜坞流入长江，因河道有着独特的地理环境，曲折回环，滩险水急，所以又是十分理想的漂流场所，被游客赞誉为“皖南第一漂”。
卤油豆腐干较低热量食材:油豆腐干6片步骤1卤料放入锅内步骤2倒入适量水煮开步骤3再将老卤倒入继续煮开步骤4放入油豆腐干，大火煮开，转小火煮制步骤5大概煮五分钟以后，就可以加盐出锅了成品图牛奶三文鱼荞麦面较低热量食材:荞麦面克三文鱼5片洋葱10克蒜5克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤1荞麦面入锅煮熟步骤2捞出过凉水备用步骤3锅内热橄榄油炒香蒜洋葱步骤4倒入三文鱼片煎熟步骤5倒入牛奶炖煮步骤6烧开后倒入过凉的面步骤7倒入调料调味收汁出锅成品图冬季进补来一碗猴头菇煲鸡汤！较低热量食材:猴头菇5朵三*鸡1/3只米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1猴头菇
猪肉酱炒空心面较低热量食材:面粉2杯胡萝卜汁毫升金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1用专用量杯量好两平杯面粉，到入面条机，开动机器步骤2用专用量杯倒入毫升胡萝卜汁步骤3机器自动搅拌三分钟，出面，用配送的切刀把面条切成小段步骤4撒上干粉防粘步骤5烧开一锅水，把面条放进去煮开步骤6捞出过凉水，控干备用步骤7香菇肉酱炒好备用步骤8油锅烧热，把面条倒进去翻炒变热步骤9倒入香菇肉酱和适量盐，炒均匀即可成品图牛肉蒸蛋宝宝辅食达人较低热量食材:牛肉50克小葱5克鹌鹑蛋2个酱油少许盐选用芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用
芋儿串串较低热量食材:小芋儿克2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料步骤1捡回来的小芋儿，用清洗洗净，沥干水。这些小芋儿，很小，不好去皮，所以必须煮才可以。步骤2洗净的芋儿，放入煮锅，倒入适量的饮用水，煮沸之后改为中小火继续煮10分钟左右步骤3煮熟的小芋儿，放凉，去皮，这些小芋儿，是不是很赞，去皮之后也可以直接吃。步骤4用烧烤竹签，把去皮的小芋儿，一个一个串起来，没有烧烤竹签，可以赢水果牙签也能一个个串起来步骤5放点香菜，蒜泥辣椒酱，然后蛋*酱挤压出蛋*酱，涂抹在
香菇酱炒饭较低热量食材:米饭1大碗香菇酱1大勺芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备材料步骤2胡萝卜去皮切小丁，鸡蛋打散、葱切末步骤3锅里烧热少许油，倒入蛋液用筷子打散炒熟盛出备用步骤4锅里另添油，倒入胡萝卜炒至断生步骤5倒入米饭压散翻炒1-2分钟（饭是用1:1的比例煮的）步骤6倒入前面炒熟的鸡蛋步骤7加入一大勺香菇酱，适量加少许的盐，翻炒均匀步骤8最后撒葱花出锅成品图*金烤鸡腿包饭较高热量食材:鸡腿4个米饭1大碗什锦菜20克鸡蛋2个洋葱10克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1备料：鸡
蒸火腿肠鸡蛋盅较低热量食材:鸡蛋2个火腿肠1根千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1备好食材，火腿肠切片备用步骤22个鸡蛋打入碗中搅匀步骤3放入食盐和温水继续搅匀步骤4过筛二遍、滤出大气泡步骤5至小炖盅中步骤6锅中水开后放入小炖盅，加盖炖盅、蒸锅锅盖开大火步骤7待蛋液蒸制快凝固时放入火腿肠片步骤8加盖炖盅、蒸锅锅盖继续开大火步骤9约3分钟后关火取出步骤10表面撒些蒜花、滴入香油和蒸鱼豉油调味成品图西兰花饭团较低热量食材:鸡蛋2个西兰花4小朵米饭1碗鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油
红油抄手较高热量食材:馄饨皮适量猪肉克菜椒1个*瓜1根生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好食材。只有肉会觉得腻，但是添加了*瓜和菜椒末的馄饨，味道真是别具一格，是我家保留的馅料之一。特别好吃，你一定要试试。步骤2*瓜和菜椒洗净。*瓜先切成片，再切条，最后切成丁。菜椒也同样切成丁。如果能吃一点辣，换成尖椒会更好吃，我家有孩子，所以就选了没有辣味的菜椒。步骤3肉馅加切碎的葱末和姜末，再加入盐、生抽、蚝油、五香粉、芝麻油和花生油等所有调料。步骤4顺着一个方向搅打上劲。步骤5再把切
当然，独特的地理位置，特殊的气候环境，让这个面积不大的原生态山乡，不仅成为无数人心生向往的旅游胜地，也让其成为了一片古老而神奇的山中福地。截至年，石台县境内光是国家4A级景区就多达7个，而且它还是我国三大富硒地之一，是著名的“长寿之乡”和“养生宜居”县。如果你有时间，可以携亲伴友，来到这个由美丽景观与神奇富硒村构建成的一个充满神韵和魅力的人间天堂，感受一下远离都市的恬静与古朴。
文蛤豆腐汤较低热量食材:文蛤克豆腐克*豆50克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用*豆g步骤1文蛤用盐水养上1、2天的样子，让其吐干净沙子步骤2*豆加清水泡发步骤3文蛤擦洗干净步骤4生姜切片，和*豆、清水一起入锅煮制，要把*豆煮至熟透步骤5待*豆煮好熟透后，把文蛤加入步骤6再加入切块的豆腐步骤7大火烧开，撇去浮沫，继续煮8-10分钟步骤8关火后，淋入香油和食盐调味步骤9鲜美清汤成品图海带骨头汤较低热量食材:大骨头克海带克福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然步骤1所有的食材
意酱炒宽面较低热量食材:面粉克猪肉馅克杏鲍菇2根胡萝卜1根洋葱1个青蒜4棵金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将面条机压出的宽面剪成长短相同的段步骤2锅中水开后，入面条煮熟步骤3过凉水后，沥干水备用步骤4炒面的蔬菜准备好，清洗干净备用步骤5猪肉馅打散备用步骤6杏鲍菇切成细丝步骤7胡萝卜切成细丝步骤8洋葱切成细丝步骤9青蒜切成寸段步骤10意式番茄酱准备好步骤11锅中放*油，小火融化步骤12先放入胡萝卜翻炒片刻，使胡萝卜充分沾满油脂，将胡萝卜扒拉到一旁，再将猪肉馅放入，共同翻炒至肉馅熟步骤13入杏
罗勒肠牛肉炒饭较低热量食材:米饭2碗*瓜半根胡萝卜半根洋葱半个罗勒口味肠2根牛肉适量年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备好食材，牛肉、胡萝卜、洋葱、*瓜切成丁，罗勒味肠解冻步骤2香肠切丁，米饭准备好，鸡蛋打散备用步骤3锅内热油，放入打散的鸡蛋煎熟步骤4另起一锅，放入适量油，热后放入罗勒味肠翻炒步骤5加入牛肉丁翻炒步骤6加入洋葱丁翻炒步骤7加入胡萝卜丁翻炒步骤8加入*瓜丁翻炒步骤9加入米饭，翻炒均匀，可以加入适量清水，将米饭打散步骤10加入适量的盐步骤11将刚才煎好的鸡蛋打碎，加入米饭搅拌均匀成品图葱香
空心麻团较低热量食材:糯米粉克温水克白砂糖50克买2件发5罐共0g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1儿时的早点步骤2一个个圆鼓鼓可好吃了步骤3加了紫薯馅真美味步骤4准备好材料步骤5温水倒入碗内，放入细砂糖，用筷子搅拌融化，糖水备好。n糯米粉放入糖水碗中，搅成絮状，揉成面团。n揉成光滑的面团。（也可以留一点点糖水，不够再加，如果水多了加糯米粉。）步骤6取出面团揉成小球，大概20g左右。揉搓好所有小球。喜欢加馅的包一点进去，n取出一个包好的小球放入清水中轻轻滚一圈，表面水量也不要太多。n-放入白芝
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