大家好，我是你们的健康饮食知识达人，今天给大家分享健康知识是关于吃的，这是真事，我家邻居是一个六十多岁的老太太，别的老人这个年纪早就已经开始在家里养老了，没事溜溜小公园什么的，但是这位比较厉害，经常见她风尘仆仆的早出晚归，回来身上都是土，询问下得知，原来是没事的时候就回老家种地，这让我大吃一惊，这么大的年纪怎么身子还这么硬朗，老人见我如此好奇，就开始分享起了她独特的养生经历。据老人说，她之前年轻的时候身体很弱，经常生病，后来偶尔一次散步的时候遇到一个人，他告诉老人没事的时候可以多吃一些葡萄干，对身体好处很多，尤其像老人这种情况，老人就将信将疑，反正价格也不高，也是就养成了没事吃点葡萄干的习惯，这么多年下来，自己还学会了很多葡萄干的做法，我回家整理了一下，现在分享给大家。一，葡萄干的好处1，葡萄干里含有非常丰富的葡萄糖，非常利于人体吸收和分解，很多人都有低血糖的症状，经常吃一点葡萄干，有很好的食疗作用。2，葡萄干中还有一种微量的抗癌元素，可以抑制癌细胞的活性，防止健康的癌细胞发生病变，还可以帮助器官移植患者减少器官的排斥反应。3，葡萄干还有保护血管的作用，葡萄干可以降低人体的胆固醇，增加血管的弹性，有效预防血栓的形成，老年人经常食用可以预防心血管疾病，葡萄干还有类*酮物质，可以清除身体的自由基，减缓衰老。4，葡萄干还有丰富的铁元素，可以有效缓解贫血，女性手脚冰凉，脸色苍白也可以得到缓解，葡萄干的铁元素是新鲜的葡萄的15倍。5，葡萄干中的自然酸还可以帮助人体更快的排出体内*素，还可以净化血液，促进循环。二，葡萄干的做法1，葡萄干苹果粥用料：苹果，葡萄干，大米做法：苹果洗干净之后，去掉外皮，切成小块，大米在冷水里浸泡半个小时，葡萄干洗干净，跟苹果一起放在锅里，煮至粘稠，最后放入冰糖即可。2，醋泡葡萄干做法：葡萄干放入密封的玻璃罐子，然后倒过食醋，没过葡萄干即可，浸泡一晚上，每天吃一勺，对身体好处多多。以上就是给大家讲解的健康常识，希望对你们生活有帮助，有用的话别忘了给我点个赞哦注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩推荐男人常喝“开水冲鸡蛋”的好处苹果煮水喝的功效花椒泡酒的功效预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
