杏林早报足三里中老年人的长寿穴补虚 [复制链接]

一般来说，

历代各家所选取的最常用穴，

都属临床精华穴、高效穴。

而从历代针灸歌赋来分析，

足三里的使用频度排在第一。

足三里是足阳明胃经的下合穴，

五腧穴中的合穴。

胃属土，故足三里为土经土穴，

是胃经的最主要穴位，

也是养生保健要穴，

为历代医家所推崇。

足三里穴能调和天地人，

能治人身体上中下诸病，

尤其补下半身诸虚。

1、大补气血，“胜吃老母鸡”

《内经》有言：

足阳明胃经多气多血，

足三里穴是土经土穴，

脾胃为气血生化之源，

故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化，

达到补气补血的效果。

民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，

道理也是如此。

2、调养脾胃，治诸多胃病

《内经》云：

“经满而血者，病在胃，

及以饮食不节得病者，取之于合。”

故足三里能治饮食不节诸病。

且“合主逆气而泄”，

又擅治胃气上逆诸病。

古人有“肚腹三里留”的经验，

凡肚腹诸病，皆可取足三里穴。

3、抗衰老，延年益寿

在《千金要方》中提出，

“若要安，三里常不干”的名言。

土为后天之本，

土能承载并化生万物，

常灸足三里可健脾益气，

增补后天气血生化之源，

使气血化生源源不断，

四肢百骸及脏腑均得以滋养，

故能延缓衰老。

取穴位置：

人体足三里穴位于小腿前外侧，

当犊鼻穴下3寸，

距胫骨前缘一横指(中指)。

（不用特别苛求于如何找到该穴，

按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。）

操作方法：

①按揉：

每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，

每次按压5—10分钟，

每分钟按压15-20次。

②艾灸：

每周艾灸足三里穴1-2次，

每次灸15-20分钟。

坚持2-3个月，

就会使胃肠功能得到改善，

使人气血充足、精力充沛、精神焕发。

宜忌：

脾胃虚寒、

容易拉稀呕吐、

消化不好的人，

以及阳气渐衰的中老年人

可以经常按揉、艾灸。

阳气正盛的小孩子不适合艾灸这个穴位。

坚持按揉、艾灸足三里，你会有意想不到的收获~