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减肥的目的是健康 养成良好的饮食习惯减脂肪最有效
15:06 来源:红粉女性 :冰枫雪 我来评评
导读:
减肥的目的是健康 养成良好的饮食习惯减脂肪最有效
一、 误入此圈,注定要减肥。
1、明显大肚,肥腰的胖子(这类人群,肥胖很明显,体态肥大,步行迟缓,根本就不用仪器测,数据算,就能一眼看出来,毫无疑问,减肥刻不容缓)。
2、胖得不明显,但是超重的人(此类人,虽然还没够成肥胖,但是由于饮食或运动的不当,而造就了超重,要及时调整生活状态,否则,也算是肥胖人群的后补了)。
3、肥肉一捏一把的隐形小胖子(这类人群呢,因为本身骨骼相对较小,所以,即使,身体堆积了大片的肥肉,从外形也丝毫查觉不到。但是,一称体重,吓一跳,简直就是人们俗话说的小秤锤)。
想知道您自己的身材怎么样吗?通过一简单的计算工式,就能很快得出答案:
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2;(也就是用您现有的体重去除以两次身高,得出的数值就是自己的体质指数啦,如果此数在18..9为正常,在.9为超重,大于28的,就是肥胖了。肥胖的危害 身心不能承受之伤