文
包子妈
01。
上周末带包子去逛超市，逛到水果区，看到榴莲，超爱吃榴莲的我就走不动了！
看到个美女也在选榴莲，出于“臭味相投”，我们就聊上了。
正聊着，有个男人走过来气急败坏的说：怎么一溜烟就不见了？叫你不要吃榴莲还偏要吃！
我诧异了一下：怎么不能吃榴莲了？
那个美女委屈的扁了扁嘴，想说话却欲言又止，一副受委屈的小媳妇样。
他老公无奈的谈了口气，跟我说明了原委。
原来她刚怀孕2个多月（不显肚子所以开始我没看出是孕妇），怀孕前就特别的爱吃榴莲，虽然那个很臭吧......但是真的特别的喜欢吃！（榴莲也是包子妈最爱的水果，没有之一！）自从怀孕后她每天几乎要干掉半个榴莲！
她婆婆怕对孩子有影响，叫她不要吃那些东西，但是越叫她不吃，她反而越想吃，于是偷偷的吃过几次，这不，又偷偷来买了。
我的天！每天半个！虽说榴莲是百果之王，但也别吃那么多啊！
之前看到一篇新闻报道：
有个孕妇怀孕前的体重大约是斤，是个微胖型的妹纸。怀孕大概7个月的时候，榴莲大量上市了。听人说榴莲营养很丰富，也很滋补，本来就爱吃榴莲的她心里那个喜啊，以为多吃点能吸收多点营养呢，于是几乎每天都会干掉一个榴莲。一个月以后，她发现自己整个孕期增重了大约70斤，还因为肥胖引起了妊高症。
吃榴莲的行为被医生紧急叫停。榴莲大热！高糖！吃多上火！俗话说一个榴莲顶三只鸡，多吃容易发胖。孕妈在怀孕期间增长的体重因人而异，不过最好不要超过25斤，尤其是本身体重基数比较大的孕妇，增重尽量控制在15到20斤。
后来综合她的身体状况，医生为她做了剖腹产手术。还好，宝宝很健康，8斤重，嗯，没有榴莲味。
还好没宝宝顺利出生了，这要是有什么三长两短，我的天！不敢想象了......
所以说，孕期水果别乱吃，吃错后悔一生！
02。
孕期乱吃水果的危害
本着“多吃水果，孩子将来皮肤好”的宗旨，加上水果里还有各种营养。
从怀包子开始水果我一点也没少吃，坚持天天吃水果，有时一天要吃五六种水果，当然苹果跟奇异果是每天必须吃的。
后来老公发现我每天吃那么多水果就严厉制止我了，还给我看了个新闻：准妈孕期猛吃水果生出巨婴！沈阳有个孕妈孕期每天都吃很多水果，导致女儿刚出生就9斤7两，和出生2个月的女婴一样大了都。
看完吓得我一哆嗦。
上网查了资料，才发现孕期乱吃水果有这么多危害。
●水果虽好吃，但不能贪多！
水果中含有大量的糖，容易诱发肥胖，甚至引起高脂血症，妊娠糖尿病，增加生育巨大儿的风险，给顺产带来麻烦。腹中的宝宝先天畸形的几率也会增大，严重的会造成流产或死胎，危害孕妈和宝宝的健康。
●吃过多水果影响蛋白质摄入
虽然水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质相对较少，而孕中晚期妈妈特别要注意摄入优质蛋白，这可是胎儿健康发育必不可少的东西哦！
●有些水果正常人吃了无害，但孕妇吃了有害，严重者还会导致流产。
03。
孕妇应该怎样食用水果呢？
孕期吃水果的好处不用多说，我们都比较了解。但水果不能乱吃哦！每天吃的水果不宜超过半斤哦！也不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，喜欢吃水果的孕妈们要注意啦！
那么孕妈适合吃哪些水果，哪些水果不适合多吃呢？
●最适合孕妇吃的10种水果圣品
多吃水果有益”，对于孕妈们来说，以下10种是孕妈们的首选水果哦。
?石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
?香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
?草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
?猕猴桃：补充叶酸、预防*褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
?樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
?葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
?火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
?橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
⑨梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。⑩苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
●8种水果孕妈不能吃
再好吃也别尝试！孕期这些水果别乱吃！
?山楂：山楂可促使子宫收缩，导致流产。无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。
?木瓜：木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。如果孕妇食用木瓜，极易引起子宫收缩，大量食用甚至会导致流产。
?桂圆：桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特别注意。
?榴莲：都知道榴莲营养丰富，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，容易导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。
?桃子：多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
?杏：杏有滑胎作用，对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。而且容易长疮生疖，引起胃病。孕妈们不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
?菠萝：多吃菠萝容易引起上火。孕妇要少吃菠萝，特别是对菠萝过敏的孕妈。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不要吃菠萝。
●PS：包子妈特别提醒，水果罐头要pass掉！它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！
水果营养高，爱美的孕妈为了美美的皮肤每天都会吃水果。
包子妈也不例外，但经过包子爸提醒，我明白了一个道理：水果虽好，但孕期不要随便选择，盲目贪吃哟。
希望各位妈妈都能生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝！
-End-
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