俗话说得好“一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力。知道了早餐的重要，我每天早起给上初中的孩子做早餐，怕起不来，睡前定好闹钟。孩子早上7:10到校，也就是说孩子6:30起床洗漱完之后就要马上进食。孩子起床之前要把早餐准备好。今天我给孩子做的：杏鲍菇炒蒜苔、凉拌黄瓜、蛋炒饭、一个沃橙，还有一杯奶，下面就看看我怎么做的吧！
主料：蒜苔、杏鲍菇、猪肉、葱、蒜、油、盐、蚝油
做法：1、蒜苔切段，.杏鲍菇切小片，猪肉切细条，葱蒜备用；
2、锅中入花生油烧热放入葱蒜爆香，放入猪肉丝翻炒到肉变色，放杏鲍菇，放蚝油炒均匀，焖三分钟，放入蒜苔翻炒，出锅加盐调味即可。
主料：黄瓜2根，鸡蛋一个，花生米少量，食盐1茶匙，花椒油1汤匙，生抽5汤匙，香醋1汤匙，大蒜5瓣；
做法：1、先将黄瓜清洗干净，然后直接用刀身拍扁，再切小一点，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，放锅中烙成饼，切成小块；花生米用油炒熟；
2、拿一个大碗，放入切好的黄瓜，放鸡蛋块，花生米，将大蒜拍扁剁碎，放到黄瓜上面，然后加入5汤匙的生抽，加入1汤匙的香醋，加入1汤匙的花椒油，加入1茶匙的食盐，然后用筷子搅拌均匀，装入盘中。
主料：米饭，火腿肠，鸡蛋一个，盐、黑椒粉
做法：1、.火腿肠切小丁，鸡蛋打成鸡蛋液，提前放锅中炒熟；
2、另起锅，将米饭倒入翻炒，搅拌均匀，将火腿丁倒入，鸡蛋倒入，翻炒均匀，再往里加点盐、黑胡椒粉，翻拌均匀出锅装盘。
早上喝一杯豆奶粉，超市买回来的豆奶粉，放杯子里一勺豆奶粉，用水一冲就能喝了。水果是每天尽量不重样，今天的水果是沃橙，含有丰富维生素C和膳食纤维，营养价值极高。
我是大米，如果您家中也有正在上学的孩子，早餐不知道吃什么，那就
