多给孩子吃此菜，促消化，调节免疫功能，预防近视长大个！
豌豆苗，在我们的日常生活中是非常普遍的一种蔬菜，很多人都是非常喜欢吃的，其营养价值很高，很多人都喜欢吃！
豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。豆苗性清凉，含有维他命C的成份，是燥热季节的清凉食品。所含的膳食纤维比较高，所以有着清理肠道、帮助肠道快速蠕动的效果。每天吃点，能够起到清理肠道垃圾的功效。豌豆苗中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆苗是美白护肤的良好选择。它可以有效治疗晒黑的皮肤，并且能使皮肤清爽不油腻。适当的摄入豌豆苗，可以刺激我们肠胃蠕动工作，保证我们消化的更好。它本身的热量特别低，人们食用以后根本不会吸收过多热量，减肥功效十分明显。
推荐搭配：杏鲍菇炒豌豆苗
杏鲍菇是一种非常美味的菌类蔬菜了，相信大家在生活中也是经常能吃到杏鲍菇的，杏鲍菇中含有丰富的寡糖，它可与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能，对于通肠排便有一定效果，其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动，吃杏鲍菇可促消化。经常食用杏鲍菇可以为机体补充蛋白质，加强营养增强机体免疫抵抗力，促进生长发育，强身健体。杏鲍菇中含有的丰富膳食纤维能够帮助排出体内毒素，起到保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，起到美容养颜的作用。豌豆苗和杏鲍菇一起搭配，常给孩子吃，促消化，调节免疫功能，预防近视长大个！
大家都学会了吗？
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