今日立夏,尝三鲜吃三食忌三事,健康过 [复制链接]

立夏三候：蝼蝈鸣；蚯蚓出；王瓜生。

炎暑将临、雷雨增多。这便是一年一度的立夏时节了。

到了立夏节气，就表示从气候上开始告别春天，夏天正式开始。

立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。也是养生的重要节点。要想健康过夏少生病，此时就要从方方面面有所注意。

今日立夏，尝三鲜

立夏时节，有树三鲜，也就是樱桃、枇杷、杏子，它们不仅好吃，也有效用，不妨尝尝鲜。

樱桃

樱桃是一种营养价值高但也贵的食物，当然贵的食物也不是没有道理的。

这是因为樱桃是一种含铁量非常丰富的水果之一，含量是其他水果的好几倍了，如果需要补铁的话，一定要科学吃些樱桃来帮助身体补补营养。

枇杷

立夏吃枇杷也是很有养生价值的，因为枇杷吃入口可以帮你润肺以及清肺，同时也是可以止泻、利肺的作用，平常大家要吃吃。

当然需要记住的未成熟的枇杷还是不要吃为好，不成熟的枇杷没有什么好的功效的，反而有坏处，记住了。

杏子

杏子是一种维C含量相当丰富的食物，同时也有帮助身体抗衰老的功效，平常营养学家都是建议大家吃些来保健身体的。

而且经过研究还发现，杏仁的维生素B17对癌症还有一定的治疗功效，能够起到灭杀的作用，而且没有其他副作用，选择它来抗癌或者防癌是真的不错的。

今日立夏，吃三食

鸡蛋

立夏的时候，不少地方都有吃鸡蛋的文化习俗。

俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。这是夏天气温骤然升高，很容易使人出现乏力、精神不振、胸闷、头昏、消化不良等等不适症状，这个时候进食较少人体营养很难跟上，立夏吃了鸡蛋既能够预防这种情况的出现。

另外，还有一种说法是，立夏吃了溜圆的鸡蛋，象征的生活的圆满，夏日的平安等等。

豌豆

立夏这天，要吃豌豆饭。

由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。

每克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。

笋

立夏，有吃“脚骨笋”的习俗。

“脚骨笋”其实就是野山笋，野山笋有很多种类，像乌笋、箭笋都属于野山笋，人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形，再切成4厘米左右的小段，看上去就像脚骨的形状一样。

立夏至，农忙开始，大家用吃“脚骨笋”来寓意“脚骨健”（身体康健）。

今日立夏，忌三事

忌晒眼睛

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

忌晨练过早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

忌家里灰大

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

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