中药治白癜风 https://m.39.net/news/a_5939656.html春季，不管忙闲，建议多做这6道菜，合理搭配价格不贵，顿顿光盘
时间过得好快，大地上的雪刚刚融化。在有阳光照射的地方，已经看到小草已经冒出绿油油的头了。万物复苏的时候来了。老人常说；青草发芽的时候，有很多禁忌。少吃油腻和上火的食物。多吃清淡有营养的饭菜，顺应季节，有益身体的健康。
合理搭配‘’春捂秋冻‘’不要减少衣服，应付气温的瞬息万变。少吃或者不吃麻辣火锅和辛辣的食物。分享几道简单好做有营养的食谱，喜欢的记得收藏和点赞哈！
1食谱；烤辣味杏鲍菇
食材；杏鲍菇适量。植物油1勺，盐1勺，辣椒末适量，照烧酱汁适量。
制作；先清洗干净然后捏一捏水分。.切成厚片口感很棒，加1勺盐混合一下，腌制5分钟左右入味，加适量植物油混合下，烤的时候熟得很快味道也很好。
加好以后也混合拌一下，没有照烧酱汁，可以用蚝油或者甜面酱之类的。
烤盘铺油纸，把菜摊平了。然后撒上辣椒末，按个人的口味添加。烤盘放烤箱中层，模式纯烤上下火度，时间5分钟即可。
烤箱上下火候很均匀，简单的菜做好了，及时地取出来。满屋飘香味，小白秒变大厨！
贴士；杏鲍菇水分很大，腌制的时候捏下水份。
2食谱：胡椒鸡块
比外卖好吃又实惠的菜，完胜快餐店。
食材；胡椒鸡块适量，沙拉适量。制作；冷冻的胡椒鸡块，直接装进铺油纸的空气炸烤箱烤盘，鸡块之间留有空隙。预热烤箱之后，设置烤箱空气炸模式，度16分钟即可，烤好之后会有提示音。烤好及时取出来。加上自己喜欢吃的各种酱料或者直接吃都很棒！
3食谱；浇汁干豆腐
春季适合吃低脂低卡的菜，有益身体的健康。尤其是怕胖的人，这道好吃不胖的菜，营养好高蛋白低脂低卡的家常菜。小白新手都可以来试下。
食材；干豆腐2张，水果萝卜一个，圆葱数量，六月鲜8克轻盐原汁酱油2勺，淀粉1勺。
干豆腐是冷冻的，需要做开水煮软，这样口感和新鲜的一样。如果是新鲜的干豆腐就不用煮，烫一下就可以了。
用水果萝卜做菜，口感清脆甜润。需要削掉萝卜的外皮，洗干净切成片备用。把切好的萝卜片，摆在盘子里围成圈装饰一下就可以。
煮好的干豆腐放冷了，切成宽条，然后再切成小条如图图片一样，留一面不要切断。
切好的干豆腐就卷起来，成为一个小捆子了，用萝卜皮系起来。
把豆腐装盘，圆葱切成瓣围在干豆腐的四边就做好了，下一步就做汁了。
锅内放植物油，加酱油烧开锅之后，把淀粉混合好，倒进锅内搅拌黏稠即可。浇在菜上就做好了，简单吧，这要比拌菜好吃得多。喜欢就试下吧
贴士：豆腐卷小点一口吃一个，卷大地吃着不方便。
4食谱：番茄汁富贵花开
土豆含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感，提供能量，而且土豆热量很低，不仅能减少脂肪摄入，好消化又暖身抗饿，还能代谢多余脂肪，常食有减肥效果。
食材：土豆4个，番茄酱汁适量。植物油适量，盐2勺。
削皮的土豆切成方形的块，最好高5CM左右，这样更容易开花，如果太小了炸的花瓣就断了。放在筷子上切横刀，这样下边就连着不会切开，然后再翻转90度再切一次。
切好的土豆块用清水冲洗一下淀粉，加2勺盐腌制10分钟左右，土豆软了就行了。
挤出水分，如果盐加得多，用清水冲洗一下哈。把切的土豆全沾满淀粉了，需要注意切的根部都沾满。
这样土豆上的水分都被淀粉吸收了，抖掉淀粉再下锅炸。开小火慢炸就行了，注意翻面炸的金*就可以出锅了。
锅内加适量的清水和番茄酱，煮开锅即可，不用加盐了。
贴士；土豆挤出盐水之后，马上就裹上淀粉，不然会氧化影响颜值。
5食谱：酱焖豆角
食材；东北豆角，植物油1勺，麻辣酱料适量。
制作；豆角清洗干净掰开备用。锅内内植物油热了，加入豆角翻炒，加适量的麻辣酱料。
翻炒的豆角变色，记得小火炒菜哈。
加适量的清水和盐就这么简单，在盖锅小火炖15分钟,需要收汁即可出锅。
好吃的菜已经上桌了，妈妈喊你回家吃饭咯！
6食谱；烤薯角
食材；土豆2个，植物油2勺，盐1勺，椒盐适量。
制作；选择*心的土豆口感特别的好，削皮后用水冲洗干净。切成小块撒几滴植物油口感更好，晃动下烤盘，薯块均匀的沾满即可。
放进铺锡纸的烤盘里边，尽量的分布均匀一些。
在土豆块上边，用小刷子刷点植物油，这样熟得快口感也更好。把烤盘放进烤箱的中层即可，设置烤箱上下火度，时间30分钟。需要按照食材来确定时间。
时间到了，打开烤箱满屋飘香味了。火候均匀真的好诱人啊！喜欢就来试下吧。加点沙拉酱口感更丰富非常的好吃，喜欢的来试下。
贴士；本食谱请参考时间和温度，因为烤箱的功率不同，还有食材的分量。
