北京治疗白癜风那里 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html导读：很多人在入秋之后都有失眠的问题，常常是一整晚都睡不着，这主要是因为自入秋以来天气就越来越干燥，而人的肝脏又是最怕干燥的一个器官，天气一干燥就会引起肝火旺盛，从而出现口臭、失眠、情绪不稳定等情况。
所以我们在入秋之后就要多喝水，注意作息时间，养成早起早睡的好习惯，同时还要常吃以下这两种养肝健脾菜，可以帮助降肝火，调理脾胃，舒缓情绪，让你可以一觉睡到大天亮。
一、洋葱
推荐食谱：洋葱炒杏鲍菇
做法：
第一步，先将洋葱洗净后对半切开再切成块，然后再把青红椒洗净后切成块。
第二步，把杏鲍菇对半切开后，用十字花刀的方法切成块。
第三步，将洋葱块放入烧热的油锅里炒至透明后放入青红椒和杏鲍菇。
第四步，等把所有食材都炒至断生后，再放入适量的食盐、生抽、蚝油、白砂糖拌炒均匀后，再撒点黑胡椒碎就可以吃了。
二、秋葵
推荐食谱：土豆泥蒸秋葵
做法：
第一步，先把土豆洗净后削皮切块，再放入蒸锅中蒸熟后碾成泥再加入少许的食盐拌匀。
第二步，把秋葵洗干净后切成小段，再放入锅中加入清水，还有少量食用油和食盐，焯水两分钟后捞出并沥干水分。
第三步，把蒸好的土豆泥放入碗中压实然后倒扣进盘子里，再把秋葵均匀的摆到土豆泥上，就可以吃了。
以上就是我今天为大家分享的两种养肝菜，这两种蔬菜也正好是秋季的应季蔬菜，常吃可以解秋燥、降肝火、养脾胃，最好再搭配上睡前泡脚的习惯，这样就能让养肝效果达到最佳。
所以如果你也正饱受失眠困扰的话，就按照我分享的方法试试看吧！
