公益中科 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20091014/11153079059.shtml要想皮肤又白又嫩，
必须少不了VC呀！
VC是美白的主力*，
能在现有基础上淡斑、美白，
同时还能抑制黑色素细胞形成黑色素。
所以VC是美白的基础，
内服的美白当然是吃水果了，
药补不如食补！！
来康康这些富含VC的水果们！
1、橙子，富含VC
每天吃两个橙子（不宜过多）
多了皮肤容易发*，
普通橙子VC含量就很高，血橙除了VC含量高以外还富含番茄红素
美白同时抗氧化。
口感酸酸甜甜，
尤其对油性皮肤的兄弟姐妹好，
能够深层清洁皮肤，
秭归脐橙夏橙脐橙、
2、葡萄，富含VC和VB和VP
紫色葡萄尤其有抗氧化作用
防止皮肤变*、
美白
夏天开始可以多吃葡萄啦
3、樱桃，富含VA和VC
大樱桃除了口感以外
营养价值也是超级的棒！
看到有一篇文章介绍说：经常用樱桃汁液擦拭面部，能使面部皮肤滋润嫩白、去皱消斑。
樱桃中的果酸还能促进角质层形成，
当然咳嗽的人禁食樱桃！
6月开始抓紧吃樱桃吧
错过一季，再等一年了！
4、凤梨，富含VC、VB和神秘物质菠萝阮酶
这个就牛了
除了美白还能减肥你敢信吗？
菠萝阮酶的神奇之处在于能够溶解脂肪！！
溶解脂肪啊，
消除炎症和水肿
是绝佳的美容减肥水果
VB也是很好的，
比如能防止皮肤干裂，滋润头发光亮如新！
别干等了，
美丽又白净又苗条的小姐姐都在吃菠萝凤梨！
5、各种杏，富含VC和VE！
除了美白还能淡斑！
杏也是不能多吃的水果，
尤其是酸杏，
性寒，吃了容易拉肚子
老话说桃养人、杏伤人、李子树下那啥。
所以可以适当的吃杏子，不可多吃。
6、梨子，富含苹果酸、VC和VE、胡萝卜素
关键是口感好
尤其是香梨
现在冒牌的特别多
真正的香梨不止好吃，还能美白
7、VC之王猕猴桃
作为VC含量最高的水果
当之无愧的美白小能手！！
8、柠檬，VC含量高能直接擦拭皮肤！
柠檬精是大家对自己的称呼
当然如果真的成为柠檬精肤白貌美绝对少不了的！
柠檬+百香果+蜂蜜=美白、美白、变瘦！！
夏天是怎么也少不了柠檬水的！
做好放入冰箱
每天下班回家冲一杯水喝
或者饭后来一杯柠檬蜂蜜，柠檬百香果
美白又瘦身！！
距离美白你只是少了一杯水果茶！
9、苹果，富含VE，
VE的作用是淡斑，祛斑。
然后苹果还补钙
口感还很好
还很便宜。
今年苹果的价格真的能实现水果自由的！
烟台苹果、运城苹果
脆甜多汁！
预防*褐斑、雀斑，
尤其日晒形成的雀斑，
多吃点苹果吧！！
10、石榴富含番茄红素
抗衰老、抗氧化
号称是可以喝的雅诗兰黛！！！
能吃石榴的季节一定多吃店石榴呀！
11、芭乐、木瓜
不仅有美白作用，
芭乐糖分含量低，可以多吃些，
不会给身体造成负担
预防黑色素沉淀！！
总之，每天多吃些水果也是美白的必要之路
更何况任何外敷都要和内服结合，
我本人更推荐苹果！
据说我小时候是黑黑的，我爸哄睡哄不了
每天都抱着我去太阳下晒，
晒得睁不开眼，就慢慢入睡了！！！
要不是父亲节我绝对找他算账了，
然后家里有果园，苹果、桃子、草莓什么的经常吃，
慢慢也白了（主要也是做好防晒了）
