芹菜在生活中很常见,由于它富含纤维质,所以也被被称为“高纤维食物”。在生活中很多人都喜欢吃芹菜,尤其是受到很多减肥人士的喜爱。
那么,芹菜的减肥食谱都有哪些呢?今天我们就来一起学习一下吧。
芹菜减肥食谱一:凉拌芹菜
1.芹菜清洗干净,撕掉老筋,切成小段;蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开水10ml兑成蘸汁;
2.烧一锅水,水开后,放入一小勺盐,倒入芹菜段,淋入3ml杏仁油,打开盖子煮开;
3.锅里水重新煮开后,用漏斗捞起芹菜段,放进冰水里泡5分钟(冰水用凉开水做的);
4.泡芹菜的时候,用小碗装着蘸汁放进锅里蒸熟(或倒进小锅里小火煮开);
5、进行搅拌即可。
芹菜减肥食谱二:芹菜炒牛肉
1.将牛里脊切丝,加淀粉、嫩肉粉、鸡蛋、水拌均腌15分钟备用。
2.芹菜择洗干净,取茎部切成长段;葱、姜、红辣椒切丝。
3.将腌好的牛里脊丝下锅过油后捞出;锅内留油少许,下葱姜丝爆锅,加入辣椒丝,芹菜、高汤煸炒至熟,放入牛里脊丝、精盐,味精,麻油,大火快速煸炒片刻,装盘即可。
芹菜减肥食谱三:芹菜烧豆腐
1.北豆腐一块,切成1厘米左右的小方丁;
2.芹菜切小段;
3.锅里倒油,炒香蒜末,倒入豆腐丁,滑散;
4.倒入高汤,最好就是用高汤,煮5分钟,之后放入芹菜段,小火煨煮10-15分钟,所以汤不能放得太少,免得很快就烧干了;
5.最后加盐调味,用水淀粉勾薄芡,淋香油就可以了,很清淡。
芹菜减肥食谱四:芹菜炒鸡蛋
1.将芹菜摘洗干净,切段
2.放入开水锅内焯一下,捞出,放凉,沥净水分
3.鸡蛋磕入碗内,加入精盐、味精、葱末,少许水搅匀
4.锅内放入少量猪油烧热,下入鸡蛋,边炒边淋油
5.炒至熟,再加芹菜段,炒熟出锅即可。
以上就是关于芹菜的减肥食谱,爱美的你学会了吗?那就赶紧做起来吧。