大家好，我是小米，姓东方，名亮，籍贯山西省大同市广灵县，小米中的贵族！哈哈！民以食为天，随着社会的进步，我们对吃的要求越来越高，对吃也越来越有讲究，可要求到底要达到什么样子才叫真的有高度有层次，吃到底要怎么吃才算是有讲究。不是有钱胡吃海塞就叫有层次了，也不是天天去北京亮餐厅吃西餐算是有讲究，去那吃饭的都是为了看夜景儿的，小米去过那个名不符实的破餐厅的，我懂！
那么美食到底怎么吃才对身体是有益的呢，小米来告诉您吧，一张图就解决了！
怎么样，小米没吹牛吧！一张图就能让您成为美食专家。比听所谓的专家在那叨叨半小时还管用，清晰明了，不收藏等什么呢？
春天要吃什么？看图呀！
绿色的菠菜韭菜都是好的选择，本山大叔暗送秋波其实误导了很多观众，菠菜是春天的时令菜，不是秋天的。所以啊，春天多吃点蔬菜肯定没错误。另外胆，筋，肝，眼有问题的也要多吃绿色蔬菜。
夏天要吃什么?看图呀！
番茄，西瓜，草莓，山楂，红枣，红小豆等等红色的食物都适合夏天吃，对心和小肠等都有好处。主要就是去去心火，夏天太浮躁，修心养性这是夏天该做的事情，静养一夏比什么都重要。
仲夏要吃什么？看图呀！
仲夏，是指夏天的第二个月，夏天最美的季节，也是人体调节最重要的一个月。这个时候要多吃*色的食物来保护脾胃。当然要选我，选我，选我啦！小米营养价值有多高在这也就不多说了。
秋天要吃什么？看图呀！
金秋时节，秋高气爽，秋燥也在此时席卷而来。所以多吃点白色食物最好了，白萝卜，山药，白扁豆，百合，银耳，杏鲍菇等等都是不错的。可以增进食欲，促进新陈代谢！
冬天要吃什么？看图呀！
冬天是滋补的季节，所以多吃点黑色食物保护肾气最好了。海参，乌鸡，黑豆，黑芝麻，黑木耳，也并不一定要纯黑色，比如有紫色外皮的茄子也是不错的选择。
不过随着现在人们生活节奏逐渐变快，生活不规律打乱了人体本来应该有的节奏。所以各种反季节不适也经常出现，小米在这里希望大家时不时的放慢脚步，毕竟身体健康才是第一位置，少吃肉多吃水果蔬菜才是王道，主食也要少吃，可以选我，选我，选我呀！用一碗小米粥代替主食还是不错的选择！（东方亮真生活）